Старение под лупой ученых. Можно ли стать моложе на клеточном уровне?

Ученые все ближе и ближе к тому, чтобы найти «эликсир молодости» и победить старение. По крайней мере, исследования, похоже, движутся в этом направлении. Хотя мы не можем повернуть время вспять, но вполне возможно, что нам удастся обратить вспять процесс старения на клеточном уровне. А пока мы ожидаем от ученых прорыва в их работе, важно использовать существующие и  проверенные способы продлить молодость уже сейчас.

Мы не можем повернуть время вспять /pixabay

В поисках эликсира молодости

«Поверни назад свои биологические часы!», «Останови время!», - подобные слоганы появляются все чаще и чаще и, нельзя отрицать, они привлекают огромное внимание. Неважно, относятся ли они к рекламе биологически активных добавок или комплексов упражнений, одно можно сказать точно: в некоторых случаях они работают.

Ведь кому не хочется оставаться молодым, чувствовать себя свежим и не поддаваться искушению сбросить несколько лет? И речь идет не только об эстетических процедурах. Растет интерес к молодости на клеточном уровне. Согласно исследованиям, процесс «обращения вспять старения» может быть возможен. Хотя до исследований на людях еще далеко, ученые уже сейчас приятно удивлены результатами своих экспериментов. 

Перспективные исследования

Хотя сам термин «процесс обращения старения вспять» не является научным, он хорошо отражает цель, о которой идет речь, - перевести стрелки биологических часов назад или, точнее, продлить «здоровые годы» клеток. Этот термин относится к исследованиям, проведенным на мышах и обезьянах. Первые результаты исследования 2023 года, опубликованные в журнале BioRxiv, показали, что определенный белковый коктейль помог пожилым мышам прожить в два раза дольше, чем их собратьям, которым этот коктейль не давали.

Исследования весьма многообещающи /pixabay

В другом исследовании 2023 года, опубликованном в журнале Cell, генетически модифицированным мышам давали определенный препарат, ускоряющий старение, а затем - коктейль, который, как оказалось, обращает вспять некоторые из этих изменений в мышцах, почках и глазах.

Более позднее исследование 2024 года, опубликованное на том же сайте, показало, что у обезьян, получавших ежедневную дозу метформина - препарата, используемого для лечения диабета, - возрастное снижение функции мозга происходило медленнее, чем у тех, кто не получал препарат. Мозговая активность животных, получавших метформин, была такой же, как у обезьян примерно на шесть лет моложе.

Молодей здесь и сейчас

Хотя между исследованиями на мышах и обезьянах и исследованиями на людях и возможным выходом на рынок открытых препаратов или добавок пройдет еще немало времени, они дают надежду на прорыв в сохранении «клеточной молодости» надолго.

Но вместо того чтобы дожидаться результатов лабораторных и врачебных исследований, о замедлении процесса старения организма можно позаботиться уже сегодня. Вот способы сохранить здоровье и жизненную силу на клеточном уровне надолго:

Спокойный сон продолжительностью 7-9 часов крайне важен /pixabay

• Спите крепко - непрерывный, спокойный сон продолжительностью 7-9 часов крайне важен для восстановления организма, что способствует хорошему самочувствию и здоровью. 
• Ешьте больше овощей, меньше мяса - не обязательно сразу переходить на вегетарианство или веганство, но стоит - ради здоровья и молодости - изменить соотношение, чтобы овощи и фрукты преобладали над мясом. 
• Держите себя в руках - лишний вес и ожирение создают огромную нагрузку на весь организм, из-за чего он быстрее стареет, не говоря уже о подверженности серьезным сопутствующим заболеваниям, таким как гипертония, диабет, атеросклероз и т.д.
• Двигайтесь - движение, как никакая другая добавка или пища, улучшает ваше здоровье, работоспособность и... память! Всего 150 минут физических упражнений в неделю достаточно, чтобы улучшить ваше здоровье. 
• Пользуйтесь солнцезащитными кремами - рак кожи является одним из самых распространенных видов рака. Стоит защищать себя от радиации круглый год, чтобы снизить или свести на нет риск его возникновения. Использование солнцезащитных кремов и ограничение солнечных ванн также дают визуальный эффект, то есть уменьшают количество морщин. 
• Позаботьтесь о своих зубах - кариес и хронические воспаления в полости рта негативно влияют на весь организм. Кроме того, доказано, что отсутствие ухода за зубами может увеличить риск возникновения серьезных заболеваний.  
• Избегайте стресса - легко сказать, но над этим определенно стоит поработать, поскольку стресс оказывает прямо-таки фатальное воздействие на весь организм, вызывая необратимые изменения и на клеточном уровне.

Движение, как никакая другая добавка или пища, улучшает ваше здоровье /pixabay

Следуя этим советам, по мнению врачей и специалистов, можно «остановить» биологические часы и даже... отодвинуть клеточный возраст на несколько лет. Чем раньше мы сделаем эти изменения, тем дольше будем наслаждаться молодостью.

---

https://tuktok.news/starenie-pod-lupoi-uchenyh.html?feed_id=348&_unique_id=67bdc49bdfb14&utm_source=&utm_medium=sharap&utm_campaign=tuktok