Дугнадсанд. Норвежский путь быть счастливым
В то время как весь мир восхищается датским хюгге, у норвежцев есть своя философия хорошей жизни - дугнадсанд (dugnadsånd), или дословно "дух общего дела" или "дух волонтерства". Эта идея, основанная на сотрудничестве, бескорыстии и ежедневном участии в жизни соседей, оказывается не просто традицией - это средство от одиночества, стресса и чувства ненужности. Что заставляет "дугнад" работать? И как перенести норвежский подход в наш квартал, многоквартирный жилой дом, на дачу или в деревню?
Норвежцы не просто наслаждаются природой. Они заботятся о ней вместе
Зеленые крыши, чистые дворы, организованные общественные сады - все это результат работы не городских служб, а... местных жителей. Норвежцы уже несколько поколений знают, что если они хотят жить хорошо, то должны действовать сообща. Идея "дугнад" объединяет такие ценности, как ответственность, солидарность и уважение к общему благу. Это не лозунг, это образ жизни. И самое главное - каждый может принять в нем участие.
Во многих норвежских городах ежегодный "дюгнад" - это праздник местного сообщества. Весенняя уборка своего двора имеет конкретную дату - ее планируют заранее и относятся к ней почти как к неписаной обязанности. Убираются дети, взрослые и пожилые люди. Никто не спрашивает: «А что мне за это будет?», потому что польза общая: чистое пространство, хорошие отношения и чувство единства.
С корнями из истории, с сердцем в современности
Хотя понятие дугнадсанд восходит к временам викингов, сегодня оно приобрело новое значение как осознанный ответ на вызовы современного мира. Кризис общения, одиночество, профессиональное выгорание, перегруженность обязанностями - все это заставляет все больше и больше людей стремится к настоящему человеческому контакту.
Как пишет Мейк Викинг (Meik Wiking), директор Института исследования счастья в Копенгагене, "дугнад" - это не только помощь другим, но и возможность глубоко прочувствовать общность. В мире, где господствует индивидуализм, норвежская модель опирается на коллектив. Вам не нужно быть совершенным или идеально организованным - вы просто должны хотеть быть частью чего-то большего.
Сотрудничество вместо конкуренции
Когда в последний раз вы или ваши соседи делали что-то вместе - не только для решения проблемы, но и для укрепления связей? Дугнадсанд учит, что отношения формируются через действия. Совместная физическая работа (например, приведение в порядок двора), организация местного мероприятия (например, детского праздника или ярмарки ремесел) или даже спонтанная акция помощи одной семье - все это укрепляет доверие, которое приносит свои плоды.
Что интересно, концепция "дугнад" присутствует даже в норвежских компаниях и школах. Ученики регулярно участвуют в инициативах, которые учат их быть ответственными, а некоторые компании организуют совместные дни благотворительности. И нет - нет никакого принуждения. Люди просто хотят участвовать.
Польза, доказанная наукой
Психологические исследования ясно показывают, что помощь другим людям действует лучше, чем многие лекарства от стресса. Совместная работа снижает уровень кортизола, укрепляет социальные связи, увеличивает выработку эндорфинов и улучшает сон.
Люди нуждаются в сопричастности так же, как в еде и сне. Сообщество дает ощущение смысла жизни, которое является основой психического здоровья. "Дугнад" - это сообщество на практике, без осуждения, иерархии и давления на достижение.
Почему сообщество важно?
Помимо того, что хорошо иметь людей, на которых мы можем положиться — друзей, соседей, семью или родственников, — мы не должны игнорировать влияние, которое здоровое сообщество оказывает на наше психическое здоровье. Американская некоммерческая организация NAMI (Национальный альянс по психическому здоровью) заявила о положительном влиянии сообщества на человека.
Чувство принадлежности
Если вы когда-нибудь чувствовали себя чужаком, вы знаете, что это может быть очень одинокое переживание. Здоровое сообщество дает чувство принадлежности, но без необходимости меняться, чтобы быть принятым.
Поддержка
Иногда поддержка может прийти в форме объятий, а иногда — просто в осознании того, что кто-то рядом, когда становится трудно. Ведь часто простой разговор с близким нам человеком может оказать большую помощь и дать нам чувство защищенности.
Чувство цели
В сообществе у каждого члена обычно есть своя «роль» — известны ли вы как источник мудрых советов или как дежурный артист - такие роли дают нам чувство цели.
Как начать практиковать дугнадсанд?
Необязательно жить в Норвегии, чтобы привнести в свою жизнь дух "дугнада". Для этого достаточно простого жеста и предложения сделать что-то вместе. Вот несколько примеров для вдохновения:
- Обменивайтесь книгами и вещами на лестничной площадке - организуйте полку или картонную коробку с табличкой «можно забрать, оставь ненужное…» или что-то в этом роде.
- Соседский пикник в парке - все приносят что-нибудь поесть, пледы, настольные игры и... хорошее настроение.
- Акция «Чистый двор» - для начала достаточно нескольких человек с перчатками и мешками для мусора. Потом присоединятся другие.
- Совместное украшение общего пространства - Новый год и Рождество, весна, праздники - любой повод хорош для того, чтобы повесить гирлянды, украсить стены или посадить несколько растений.
- Мини-фестиваль местных талантов - дети поют, соседи играют на гитаре, кто-то печет пирог - любая форма участия имеет значение.
Первоначально пост был опубликован на tuktok.news
Комментарии
Отправить комментарий